Introductie Sportdiëtist 30 km groep

Hi 30 km-lopers,

Zoals Marjoleine al vermeldde studeer ik Voeding & Diëtetiek  aan de HvA. Ik ben derdejaars student en na deze opleiding ga ik de posthbo-opleiding sportdiëtetiek volgen om vervolgens als sportdiëtist werkzaam te zijn. Dit jaar heb ik de module sportvoeding gedaan, waardoor ik jullie het één en ander kan vertellen over de relatie voeding en sport met als doel het verbeteren van de loopprestaties!

Enkele voorbeelden waarom optimale voeding belangrijk is bij sport:

-          energie

-          fysieke fitheid/ voorkomen moeheid

-          voorkomen overtraindheid

-          voorkomen uitputting

-          voorkomen uitdroging

-          voorkomen maag- en darmproblemen

-          optimale spieropbouw en onderhoud

Ik zal vanaf deze week gaan schrijven over de algemene voedingsadviezen rondom het hardlopen (vóór, tijdens en na). Daarnaast lijkt het mij voor jullie interessant om meer te weten te komen over: vochtadviezen, sportdranken, tussendoortjes en het voorkomen van maag-darmklachten.

Wanneer je een vraag hebt over voeding mag je mij een mail sturen: michele_koene@hotmail.com.

Met sportieve groet,

Michèle Koene