Zondag 8 januari
Op het programma voor de 30 km groep staat de Halve marathon van Egmond. Volgens dit schema een rustige duurloop. Betekent dat niet een tempo van gemiddeld 6.00 minuten?
Vandaag ontmoeten Ben, Bob, Piet en ik elkaar in de trein naar Heiloo. We zullen deze loop met z’n vieren gaan doen. Ook al had ik door mijn inschrijving via Zaanland een startnummer dat recht gaf op starten vanuit het Le Champion vak, starten we vanuit het vak van degene onder ons met het hoogste startnummer: het rode, laatste vak om precies 1 uur.
De keuze voor de kleding is gemaakt: geen windstopper, maar wel tot het moment van starten een zwarte boodschappentas van het merk V&D. Deze keuze blijkt niet verkeerd. Het deel van de route door het dorp kunnen we nog aardig bij elkaar blijven. Op het strand krijgen we echt de wind in de rug: zowel letterlijk als figuurlijk. Bij Ben en mij zit het tempo er al aardig in. Met een gemiddelde van 5:33 gaan we bij Castricum van het strand de duinen in. Bob en Piet hebben we toen helaas al achter ons moeten laten.
De vaart blijft er ondanks de drukte over de smalle duinpaden en –wegen aardig in. Ook de vermoeidheid blijft gelukkig nog achterwege. Ik heb echt het gevoel van vliegen over het parcours. Is dit de zogenaamde runnershigh? Op naar het einde van de tocht. Maar eerst nog wel even de bloedweg passeren.
Dankzij de training van derde Kerstdag weet ik inmiddels weer hoe dit stukje eruit ziet: minder steil en korter dan in mijn geheugen staat van mijn eerste deelname drie jaar geleden. Volgens Google Earth heb ik dit stukje met een snelheid van tegen de 12 km per uur afgelegd. Eenmaal boven moet ik wel even op adem komen. Op weg naar de finish, die gelukkig niet zo ver meer is. Ook daar nog puf genoeg om met een sprintje van 14 km te passeren. Dacht ik dat in oktober 2011 de omstandigheden in Amsterdam ideaal waren: dit keer waren ze blijkbaar beter, want ondanks wind, strand, duinpaden en grote drukte op het parcours wist ik mijn eigen PR nog ruimschoots te verbeteren. Wat toen niet lukte met de groep waarmee we toen liepen, lukte dit keer wel: een tijd nipt sneller dan de toen gewenste 1:55.
Sorry Bert, dat we ons niet hebben gehouden aan de trainingsinstructies, maar dit heeft zoveel voldoening gegeven. Die dertig volgende maand mogen dan toch geen moeite meer kosten.
Jan Libert.
Een verlate reactie (sorry ik lees het nu pas...) Ik heb genoten van het tempo vooral op het eind. Ik verwacht dat Schoorl ons ook zo makkelijk af gaat.
BeantwoordenVerwijderen